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パーソナルトレーニングでダイエット めっちゃ脚もお腹も痩せて薄くなってます 😆 パーソナルトレーニング ダイエット 和歌山市 ジム
パーソナルトレーニング
5ヶ月40回の変化
2022年4月~9月
💪パーソナルトレーニングで全身どんどん細くなってきてます
半年後はどうなってるのだろうか？笑
ワクワクしますね！
😆
久しぶりに会う友達みんなに 痩せたねって言われるそうです😆
🍖タンパク質中心の食事🍖
🍶糖質0のお酒は飲んでいます🍶
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Titanium Fitness Gymが「LYFT OFF」の【2023 厳選】和歌山のパーソナルトレーニングジムおすすめ７選！に選ばれました
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長時間の座り過ぎは、猫背、肩こり、腰痛、頭痛、原因かも
ターザンでも座り過ぎの危険性が
取り上げられました😱
座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります
最悪なのは固くなった腸腰筋は！
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます！
これが悪循環の始まりです😱
お尻は垂れ！姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化！😱
そうなる前に！
定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁
みんなでトレーニング頑張りましょう💪
3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです
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2〜3年動かなかった体重が落ちた会員様の声
パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様から、感想をいただきました。いただいた文章を、そのまま載せます。
「2、3年間全く微動だにしない体重や体脂肪に悩まされながら自分のイメージするスタイルになれなかったのですが、このジムで変化する事が出来て良かったです〜
前より食事も食べてますが、体重は減り、体脂肪もかなり落ちました！
L sizeがM sizeに落ち、ＴシャツはS sizeが着れるまでに。
トレーニングはしんどいですが、やり遂げた後の清々しい感じは最高です！
横で励ましながら檄を入れてくれるトレーナーにも感謝です♪」
※会員様個人の感想です。効果の感じ方には個人差があり、同様の結果をお約束するものではありません。
1セットごとに、相談しながら進めます
できる限り早く変化を感じていただけるように組み立てています。
そのために、休憩をしっかり取りながら、1セットごとに会員様と相談して、無理のない範囲で丁寧に進めます。「あと何回」をこちらだけで決めることはしません。
また、トレーニングによるケガのリスクを小さくするために、医療系国家資格を持つトレーナーが、正しいフォームで行えているかを見ています。
食事は、制限を減らす方向で考えます
食事を楽しみながら、長く続けられることを大切にしています。
そのため制限は極力少なくして、食事の内容とPFCバランスの見直しを、トレーニングと組み合わせて進めます。
体重を落とすことだけが目的ではありません。体重が変わらなくても、スタイルが変わることはあります。そこも含めてメニューを考えます。
同じようにはならない方もいます
この感想を読んで「通えば誰でもこうなる」とは、私たちは言いません。実際、同じように進めても、変化の出方は人によって違います。
- 通う回数が少ないと、変化は小さくなります
- トレーニングを続けても体重が落ちないとき、原因として多いのは食事の脂質です
- 体重は変わらないのに、見た目だけ変わる方もいます
- 変化が出るまでの時間は、人によってかなり違います
どれに当てはまるかは、通いながら見ていくしかありません。落ちない時期が来たら、まず食事のほうから見直します。
まずは見学・体験から
会員様のほとんどが、運動未経験からのスタートです。パーソナルトレーニングは一人ひとりの体力に合わせて行うので、体力に自信がなくても大丈夫です。
見学・体験トレーニングは無料で、その場で入会を決めていただく必要もありません。
※パーソナル指導・見学・体験は予約制です。スタッフの在中時間は日によって異なりますので、お越しの際は事前にご連絡ください。
※当ジムは医療機関ではありません。本施設では医療行為・治療行為は行っておりません。
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