長時間の座り過ぎは、猫背、肩こり、腰痛、頭痛、原因かも 

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ターザンでも座り過ぎの危険性が⁡
取り上げられました😱⁡

座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり⁡
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります⁡


最悪なのは固くなった腸腰筋は!⁡
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます!⁡


これが悪循環の始まりです😱⁡
お尻は垂れ!姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化!😱



そうなる前に!⁡

定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁⁡
みんなでトレーニング頑張りましょう💪⁡

⁡3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです


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