ターザンでも座り過ぎの危険性が
取り上げられました😱
座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります
最悪なのは固くなった腸腰筋は!
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます!
これが悪循環の始まりです😱
お尻は垂れ!姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化!😱
そうなる前に!
定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁
みんなでトレーニング頑張りましょう💪
3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです
Titanium Fitness Gym
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