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【活動報告】ヨネックスレディス終了。濱田茉優プロの驚異のパーオン率「72.22%」と次への収穫|和歌山市パーソナルジム

⁠ヨネックスレディスゴルフトーナメント会場(新潟県長岡市)から見渡す日本海の美しい景色。和歌山市のパーソナルジムTitanium Fitness Gym代表が濱田茉優プロのトレーナー帯同をした際の風景。⁠

いつもTitanium Fitness Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
和歌山市和歌浦のパーソナルジム、Titanium Fitness Gym代表の石川です。

新潟県で開催されたJLPGAツアー「ヨネックスレディスゴルフトーナメント」。
当ジムでサポートしている濱田茉優プロへの熱いご声援、本当にありがとうございました!

久しぶりのレギュラーツアー出場となった今大会、結果として予選通過は叶いませんでした。しかし、現地でコンディショニングをサポートしたトレーナーの視点からお伝えしたいのは、「決して悲観するような内容ではなかった」ということです。
むしろ、今後の飛躍を確信できる、非常に大きな手応えと収穫を得た大会となりました。

スイング改造が結実!レギュラーツアー上位に匹敵する「パーオン率72.22%」

昨年から、小達敏昭コーチのもとで取り組んできたスイング改造と、それを支える身体づくりが、着実に進化を見せてくれています。

今回の試合ではショットの精度が非常に高く、パーオン率(規定打数でグリーンに乗せる確率)は「72.22%」という素晴らしい数字を記録しました。

これは、国内女子レギュラーツアーで常に上位争いをするトップ選手たちに完全に匹敵する水準です。年間データと照らし合わせても、全体のトップ20(上位15位前後)に食い込むほどのショット精度がすでに実戦で発揮されています。

日々の体幹トレーニングとスイングの連動がしっかりと結果に表れており、この「トップクラスのショットの安定」こそが、今大会で得た最大の収穫です。

予選通過を阻んだ「天候とグリーンの急変」

では、なぜスコアが伸び悩んだのか。

ボギーのほとんどは、1メートル以内のショートパットによるものでした。

現在、ショットだけでなくパッティングも大きく改造に取り組んでいる最中です。そこへ、「レギュラーツアー特有のグリーンの速さ」と「天候による急激な変化」が重なりました。

練習ラウンド時は雨でグリーンのスピードが抑えられていましたが、大会当日は一転して夏のような青空。気温が30℃まで上がり、グリーンが急激に乾燥して一気に速くなったのです。

久しぶりのレギュラーツアーの舞台で、この急変への対応に苦戦し、普段なら絶対に外さないようなショートパットがことごとくカップに嫌われてしまいました。

次なる戦いへ。和歌山からプロを支えるコンディショニング

今回のショートパットのミスは、技術的な問題というよりも「試合勘」や「環境変化への適応」の部分が大きいと見ています。ツアーの速いグリーンに慣れていけば、濱田プロの技術とセンスならすぐに対応できると確信しています。

「ショットはすでに第一線で戦えるレベルに仕上がっている」

この確かな手応えを胸に、次はショートゲームの精度を高め、パターの感覚を試合モードへと研ぎ澄ませていくことが次のステップです。

悔しい結果ではありますが、次へ繋がる確かな光が見えた大会でした。これからも、プロが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、身体のケアとコンディショニングに全力で伴走してまいります。

引き続き、濱田茉優プロへの温かい応援をよろしくお願いいたします!


和歌山市でゴルフの飛距離アップ・パフォーマンス向上を目指す方へ

Titanium Fitness Gymでは、プロゴルファーも実践する本格的なコンディショニングとトレーニングを、アマチュアゴルファーの方々にも提供しています。

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このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

柔道整復師・鍼灸師の医療国家資格を持つトレーナーが、可動域や筋力バランスを徹底的に評価し、「ゴルフに直結する、正しく使える身体づくり」をサポートします。

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📍 Titanium Fitness Gym(チタニウムフィットネスジム)
和歌山県和歌山市和歌浦
【和歌山市唯一】医療国家資格保有トレーナーが在籍する24時間パーソナルジム

【帯同報告】ヨネックスレディス!濱田茉優プロのトレーナー帯同&ジム臨時休業のお知らせ

いつもTitanium Fitness Gymをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

本日は、会員の皆さまに嬉しい活動報告と、ジムの臨時休業についてお知らせがございます。

⛳ 濱田茉優プロとともに「ヨネックスレディス」へ!

現在、新潟県長岡市のヨネックスカントリークラブで開催されている「ヨネックスレディスゴルフトーナメント」に、濱田茉優プロの公式トレーナーとして帯同しております!

青空のもと、緑あふれる素晴らしいコースで、選手たちの熱気もひとしおです。

ヨネックスレディスゴルフトーナメント会場(新潟県長岡市)から見渡す日本海の美しい景色。和歌山市のパーソナルジムTitanium Fitness Gym代表が濱田茉優プロのトレーナー帯同をした際の風景。⁠

🏌️‍♀️ 前半戦レポート|安定感抜群のナイスプレー!

本日の初日・前半戦、濱田プロは終始安定したゴルフを展開してくれています。

スイングのキレも鋭く、日頃のジムでのトレーニングの成果がそのままプレーに現れていると感じる場面が何度もありました。準備してきたことが形になっていく瞬間は、トレーナーとして本当に嬉しい瞬間です。

後半戦も、さらにスコアを伸ばせるよう、コンディション管理とケアに全力を尽くしてまいります!

⁠ヨネックスレディスゴルフトーナメント会場(新潟県長岡市)から見渡す日本海の美しい景色。和歌山市のパーソナルジムTitanium Fitness Gym代表が濱田茉優プロのトレーナー帯同をした際の風景。⁠
▲ 会場から見渡せる日本海の絶景。この素晴らしいロケーションが、選手の背中を力強く押してくれています。


⚠️ ジム臨時休業のお知らせ(重要)

今回のトーナメント帯同に伴い、誠に勝手ながら、

本日(6月5日)〜 6月8日(月)15:59まで 臨時休業
通常営業再開:6月8日(月)16:00〜

通常営業再開:6月8日(月)16:00〜

とさせていただいております。

会員の皆さまには大変ご不便をおかけしますが、プロの舞台で戦うアスリートを最高の状態へ導くことも、Titanium Fitness Gymの大切な使命のひとつです。どうか温かいご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

皆さまの応援が、濱田プロの大きな力になります。
和歌山からも、ぜひ熱い声援をお送りください!

後半戦も、一打一打を大切に、全力でサポートしてきます💪

Titanium Fitness Gym 代表 石川 翔

【ダイエット食事法】玄米が苦手でも痩せる!血糖値を急上昇させない簡単ルール

血糖値の急上昇を抑えるダイエット向け玄米のパッケージ⁠

筆者も愛用している玄米。ですが、玄米が苦手でも「太らない食べ方」があるんです!

こんにちは!
和歌山市和歌浦のパーソナルトレーニングジム
Titanium Fitness Gym 代表の石川です。

私は普段から主食を玄米にしています。

玄米を続けている理由はシンプルで、白米に比べて食物繊維が豊富なため、血糖値の上昇がゆっくりになるからです。

実際に玄米に変えてから、こんな変化を実感しています

  • ✅ 脂肪がつきにくくなった
  • ✅ 食後の眠気が出にくくなった
  • ✅ 空腹感を感じにくくなった
  • ✅ 一日中エネルギーが安定している
  • ✅ 食後のだるさがほとんどなくなった

でも「玄米が苦手…」という方も多いですよね

「食感が苦手」「家族が食べてくれない」というお声もよく聞きます。

そこで今回は、玄米を食べなくても実践できる、血糖値の急上昇を抑えて太りにくくする食事法をご紹介します!

なぜ血糖値が急上昇すると太りやすくなるの?⚠️

空腹の状態でご飯・パン・麺類・お菓子などの糖質を最初に食べると、血糖値が一気に上昇します。

すると体は血糖値を下げるためにインスリンというホルモンを大量に分泌します。

インスリンには余った糖を脂肪として蓄える働きがあるため、こんな流れが起こります

血糖値の急上昇 → インスリン大量分泌 → 脂肪をため込みやすくなる

さらに血糖値が急激に下がることで…

  • 強い空腹感
  • 甘いものへの強い欲求
  • 食後の強烈な眠気
  • 体のだるさ

…といった症状にもつながりやすくなります。

玄米が苦手でもできる!「食べる順番」を変えるだけ

そこでおすすめなのが「ベジファースト(野菜・食物繊維から食べる)」という方法です。

食事の最初に食物繊維を摂ることで、糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の急上昇を自然に抑えられます。

️ 理想の食べる順番

① 野菜・海藻・きのこ類(食物繊維)
⬇️
② 肉・魚・卵・大豆製品(タンパク質)
⬇️
③ ご飯・パン・麺類(糖質)

この順番でゆっくり食べるだけで、自然と10〜15分の時間差が生まれ、血糖値の上昇がゆるやかになります

コンビニでも買える!おすすめ食物繊維メニュー

忙しい方でも無理なく続けられる食材をご紹介します!

めかぶ・もずく
蓋を開けるだけでOK!最も手軽な食物繊維対策です。

納豆
食物繊維とタンパク質を同時に摂れる、ダイエット中の優秀食品!

オクラ
ネバネバ成分が糖の吸収をおだやかにしてくれます。冷凍タイプなら手間いらずです。

わかめスープ・なめコの味噌汁
食事前に飲むことで満腹感も得られます。コンビニでも手軽に購入できます。

⚪️ しらたき・こんにゃく
低カロリーで食物繊維が豊富。おでんを選ぶときにもおすすめです。

大切なのは「完璧にやること」じゃない

玄米でも、ベジファーストでも、大切なのは血糖値を急激に上げないことです。

玄米が食べられる方は玄米を。苦手な方は食物繊維を先に食べるだけでも十分効果が期待できます。

まずは今日から、たった1つだけ始めてみてください

「食事の最初にめかぶを食べる」
「納豆を先に食べる」

この小さな積み重ねが、体脂肪の減少・健康的なダイエットにつながっていきます!

和歌山市でダイエット・ボディメイクをお考えなら️

Titanium Fitness Gymでは、トレーニングだけでなく食事指導・生活習慣の改善まで一緒にサポートしています。

  • 「何を食べたらいいかわからない」
  • 「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」
  • 「健康的に体脂肪を落としたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
和歌山市・和歌浦でパーソナルトレーニングジムをお探しの方のご来店を、スタッフ一同&看板犬のるーじゅでお待ちしています!

血糖値の急上昇を抑えるダイエット向け玄米のパッケージ⁠

筆者も愛用している玄米。ですが、玄米が苦手でも「太らない食べ方」があるんです!

和歌山市のパーソナルジム Titanium Fitness Gymの看板犬るーじゅ(トイプードル)

⁠「僕もジムで待ってるよ!」看板犬のるーじゅ(男の子・5.5kg🐶)と一緒に、楽しくボディメイクを始めませんか?⁠