ブログ｜Titanium Fitness Gym

「LYFTOFF」は、現役の「薬剤師」医療人チームが運営するジム特化メディア！

〝正しく有益な情報をあなたに〟をテーマに、日本全国のジム＆パーソナルジムのおすすめジムを厳選して紹介しています。

https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-wakayama/

⁡
ターザンでも座り過ぎの危険性が⁡
取り上げられました😱⁡
⁡
座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり⁡
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります⁡
⁡
⁡
最悪なのは固くなった腸腰筋は！⁡
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます！⁡
⁡
⁡
これが悪循環の始まりです😱⁡
お尻は垂れ！姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化！😱
⁡
⁡
⁡
そうなる前に！⁡

定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁⁡
みんなでトレーニング頑張りましょう💪⁡

⁡3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです
⁡
⁡
Titanium Fitness Gym⁡
⁡
「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」⁡
⁡
24時間営業⁡
年中無休のGYM⁡
⁡
👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク⁡
⁡
👑多くの会員様が未経験からスタート⁡
⁡
👑医療国家資格を有するトレーナー⁡
⁡
👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート⁡
⁡
🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨⁡
⁡
📩先ずは無料体験へ📩⁡
⁡
ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい⁡
⁡
または『タイタニウムフィットネスジム』で検索⁡
⁡
⁡

パーソナルトレーニング
5ヶ月40回の変化
2022年4月~9月

💪パーソナルトレーニングで全身どんどん細くなってきてます
半年後はどうなってるのだろうか？笑
ワクワクしますね！
😆
久しぶりに会う友達みんなに 痩せたねって言われるそうです😆

🍖タンパク質中心の食事🍖
🍶糖質0のお酒は飲んでいます🍶

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋

こんばんは！タイタニウムフィットネスジムのトレーナー岡本です(^^)

今日は自宅でできるセルフケアのやり方について書いていこうかなと思います！

いきなりですが、、、
皆さん1日の中で絶対に1回は歯磨きしますよね？
します、よね？笑
しなかったら口の中すごく気持ち悪くないですか？🤮

実は身体も同じなんです！
1日中デスクワークで座りっぱなしで腰が痛くなったり、立ちっぱなしで腰や背中が張ってきたり両脚ガチガチになったりしますよね？
それを歯磨きのように身体もセルフケアしたら疲れが取れると思いませんか？
みんな自分で自分の身体を痛みつけていると思うとゾッとしますよね😨

セルフケアは日常的に行えばより効果的になります！
それほど重要なことだということを分かってほしいです🙇🏻

今回は１つ腰のセルフケアを載せようと思います！
詳しくは動画をチェックしてください👀
（とても恥ずかしかったです笑）
腸腰筋がわからない方は写真も✔︎
また、これから少しずつ載せていきたいと思います👍

1日5〜10分で身体が楽になるんならと思った人は是非やってみてくださいね😊

====================
土日午前クラス募集中です！
ただいまキャンペーン実施中です！
気になる方は是非DMください📩

#腰痛
#腸腰筋
#腸腰筋ストレッチ
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#和歌山ダイエット
#フィットネスジム和歌山
#和歌山ジム
#パーソナルジム和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#タイタニウムフィットネスジム

☀朝トレクラス開始しました☀
🧑‍🤝‍🧑70代女性 体幹トレーニング

🧑‍🤝‍🧑長く健康でいられるように体幹トレーニングをしています

🧑‍🤝‍🧑どの年代でも苦しいトレーニングを
習慣化することで高いレベルで維持してます😆


Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋
#体操教室和歌山
#体操教室和歌山市
#長生きしてね
#健康
#高齢者体操和歌山
#高齢者体操和歌山市

パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様の感想です(^^)↓↓↓

「2、3年間全く微動だにしない体重や体脂肪に悩まされながら自分のイメージするスタイルになれなかったのですが、このジムで変化する事が出来て良かったです〜
前より食事も食べてますが、体重は減り、体脂肪もかなり落ちました！
L sizeがM sizeに落ち、ＴシャツはS sizeが着れるまでに。
トレーニングはしんどいですが、やり遂げた後の清々しい感じは最高です！
横で励ましながら檄を入れてくれるトレーナーにも感謝です♪」

Titanium Fitness Gymではできる限り早く変化を体験していただけるように心がけています。その為に、ゆっくり休憩をとりながら１セットごと会員様と相談しながら無理のない範囲でしっかり丁寧にトレーニングを行っています。またトレーニングによるケガのリスクを最小限にする為に国家医療資格を持ったトレーナーが正しいトレーニングを正しいフォームで行うように心がけていますので安心して通っていたでけます。

食事を楽しみながらトレーニングをすることで楽しく長くつづけることが できる事を大切にしています。その為、制限は極力少なくして食事の内容、PFCバランスの改善とトレーニングの組み合わせによって減量させたり、体重が変わらなくてもスタイルがよくなるようにトレーニングメニューを考えています。

パーソナルトレーニングは一人一人の体力に合わせてトレーニングを行うので安心です。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

💪今年もこの日がやってきました😆

🏀onelys wakayamaの上田代表監督の紹介により

⚽ガンバ大阪⚽の
一森純選手

🏀onelys wakayama🏀の
バスケットボール選手
跡部選手 松本選手
上田代表監督

と合同トレーニングを行いました💦

サッカーのJリーグの厳しい世界で活躍されている一森純選手のトレーニングへの姿勢や考え方
近畿大会や中日本で勝ち続け優勝し続けているonelysのみなさんとトレーニングを学べてとても勉強になりました❗❗

上田代表監督
機会を与えてくださって
ありがとうございました

#onlyswakayama
（#ワンリーズ和歌山）
#上田頼飛 代表監督

#一森純
（#サッカー #ガンバ大阪）

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム和歌山
#ジム和歌山市
#和歌山ダイエット
#和歌山市ダイエット
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#和歌山パーソナルトレーニング
#和歌山市パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング和歌山
#パーソナルトレーニング和歌山市
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ初心者
#体幹トレーニング
#体幹トレーニング和歌山
#体幹トレーニング和歌山市
#ヒップアップ
#脚痩せ
#腹筋

自己紹介

学生時代にクラブ活動をしていたことから将来はスポーツトレーナーになろうと思ったことがきっかけでジムと治療院を開設しました。

トレーナーとしてサポートするからには理論的で効率のいい方法でサポートしたいので、高校卒業後、まずは体のケアに必要な柔道整復師・鍼灸師の資格を取得できる専門学校に進学し、日本代表の専属トレーナーのもとでも勉強をしてきました。

学生時代は勉強一筋、勉強で学校１番になれないようでは人生かけて努力して結果を残さなくてはいけないアスリートを見る資格がない！信頼してもらえる最高のトレーナーになれないと考えて必死に頑張り！念願の首席で卒業しました

卒業後は様々な痛みで苦しんでいる患者様に出会い色々な方法で治療に専念してきました。そんな中トレーナーの経験もあってトレーニングが治療に大切だと知っていたので沢山トレーニングを取り入れてみました。その結果今までなかなか改善されなかった多くの患者様の悩みが改善されて治療はトレーニングがメインとなりました。これがジムを開設するきっかけにもなりました。

それから数年ジムを開設する為に自ら近所のジムでトレーニング。夏は40度越えのジム内で汗でベタベタになりながら、冬はマイナス2度の環境でトレーニング！鉄でできたダンベルだから熱すぎたり冷えすぎたりして持つのが痛かったのが忘れられません（笑）わかる人には分かる映画ロッキーみたいな環境！生命の危機？野生の本能？を掻き立てられるいいジムでした（笑）でも※Titanium
fitness gym は空調完備です（笑）

トレーニング理論は本、YouTubeなどでは経験論のトレーニング方法ばかりで信用できる情報が少なく日体大の準教授の元へ勉強に通いました。

そして２０２０年

念願のジムを開設することが出来ました。

全力で体の悩みにの改善に努めます。

Titanium Fitness Gymをよろしくお願いします。

🥤ビーガン プロテイン販売

人工甘味料無添加で体にすごくいい！
味は抹茶味でステビアのやさしいさっぱりした甘味がします！
☀️🏝️これから暑くなる夏に飲みやすくぴったりです☀️🏝️

🥤詳しくは↓↓↓

ドイツの老舗自然食品メーカー”Seitenbacher”の作った、100％自然由来・動物性原料不使用のビーガンプロテインパウダー。
カラダ作りのために飲むものだからこそ、余計なものは入れず、シンプルかつ高品質な原材にこだわっています。

✔ 原料の*74.0％*が、低アレルゲンでアミノ酸バランスに優れたピープロテイン
✔ 1食30gあたり、*BCAA 4.8g、グルタミン 5.1g*
✔ *人工添加物不使用*、100%自然由来
✔ 糖質は最低限に抑え、オオバコ種皮末を配合で満腹感を得られます
✔ 抹茶の風味により、毛遠されがちなエンドウ豆の味は感じません
✔ *マタニティフード認定対象商品*

● 名称：プロテインパウダー（粉末たんぱく食品）
● 原材料名：エンドウたんぱく、オオバコ種皮末、抹茶、甘味料（ステビア）

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

新規会員募集中🎶

見学/体験 随時受付中

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

トレーニング未経験 のかた歓迎(^.^)
#プロテイン
#ビーガンプロテイン
#EAA
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#パーソナルジム和歌山市
#パーソナルジム和歌山
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#筋トレ
#筋トレ男子
#和歌山市ダイエット
#和歌山ダイエット
#ジム和歌山市
#ジム和歌山

9ヶ月筋トレの体の変化
20代 大学生
#ボディメイク
#ifbb
#筋トレ男子
#ジム和歌山市

Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

24時間営業

年中無休のGYM

新規会員募集中🎶

見学/体験 随時受付中

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

🧑‍🤝‍🧑友達や家族と入会で友逹割引✨

📩先ずは無料体験へ📩

ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

トレーニング未経験 のかた歓迎(^.^)
#和歌山ジム
#和歌山市ジム
#ジム
#ヒップアップ
#美尻トレーニング
#美脚
#ダイエット和歌山市
#ダイエット和歌山
#パーソナルジム和歌山市
#パーソナルジム和歌山
#筋トレ好きと繋がりたい