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パーソナルトレーニング　和歌山市　内容に対して　安いパーソナルジム

投稿日 2021年6月18日

開放感のあるTitanium　Fitness Gymでパーソナルトレーニングはいかがでしょうか？

ざっくりした説明ですが、身体の硬さや姿勢を改善するトレーニングにより健康的な身体にするお手伝いをします。

内容は、初めに身体の硬いところを見つけて適切なストレッチを行いほぐします。

次は、悪化しないように正しい姿勢を保つための体幹トレーニングと行います。

そして、最後にアウターの筋肉を鍛えて体力をつけます。

この時に女性ならうれしい日常生活にもとっても重要な筋肉！殿筋を鍛え『ヒップアップ』もついでにできちゃいます。

もちろんトレーニングをするのでダイエット効果も期待できます。

パーソナルトレーニングは90分から120分しっかりと行って￥13200円税込となります

グループトレーニングは月8回17600円、月12回26400円です

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください

パーソナルトレーニング　ゴルフ　ヘッドスピード飛距離改善トレーニング　TRXリップトレーナー　和歌山市質に対し安いパーソナルトレーニング

投稿日 2021年6月11日

ゴルフのヘッドスピードを向上させるには、股関節の回旋運動をスムーズに行う事が大切です。股関節が回旋してくれないと手打ちになり、身体がしならなくなりヘッドスピードは思うように上がらなくなる考えられます。

日常生活の中でドライバーをスイングするような大きな股関節の回旋運動を行う事は少ないと思います。その為、スムーズに動かすことが難しくなっています。

では、その忘れている『股関節の回旋運動』を蘇らすためにはどうすればいいのか！

これからおすすめのトレーニング『TRX リップトレーナー』を紹介したいと思います。

TRXリップトレーナーは棒の先に抵抗を加える為のゴムがついたトレーニング道具です。

このリップトレーナーを身体の前で保持し、股関節の回旋運動のみを行います

これによって股関節の回旋動作に必要な筋肉の強化を行いながら、脳がその動きを学習しスムーズな無駄の無い回旋運動を手に入れることができることができます。

まず回旋運動の初期のトレーニングです。股関節の回旋運動をゆっくり行います↓↓

(腕が体の前に常にあることが大切です→腕で振らないことに注意)

これが慣れてくると、よりゴルフのスイングに近づける為に早く振ります↓↓↓

注意すること

股関節の運動を中心に行う事→手で降ってしまうと股関節は鍛えることができません。

頭の位置が動かないこと。

前後、左右に身体が動かないことです。

まとめ

TRXリップトレーナーのように回旋運動に対してきれいに抵抗のかかるトレーニング道具は他にないように思います。回旋運動に対してきれいに抵抗が加わるため股関節の回旋を行う筋肉を鍛える事が出来ます。筋力が強くなればより早く体を捻じることができるようになるので、回旋運動を行うスポーツには欠かせないトレーニングと思います。

パーソナルジムパーソナルトレーニング和歌山市 Titanium Fitness Gym 和歌山市で内容に対して安いパーソナルジムでおすすめ　

投稿日 2021年6月11日

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