日別アーカイブ: 2021年6月11日

ゴルフのヘッドスピードを向上させるには、股関節の回旋運動をスムーズに行う事が大切です。股関節が回旋してくれないと手打ちになり、身体がしならなくなりヘッドスピードは思うように上がらなくなる考えられます。

日常生活の中でドライバーをスイングするような大きな股関節の回旋運動を行う事は少ないと思います。その為、スムーズに動かすことが難しくなっています。

では、その忘れている『股関節の回旋運動』を蘇らすためにはどうすればいいのか！

これからおすすめのトレーニング『TRX リップトレーナー』を紹介したいと思います。

TRXリップトレーナーは棒の先に抵抗を加える為のゴムがついたトレーニング道具です。

このリップトレーナーを身体の前で保持し、股関節の回旋運動のみを行います

これによって股関節の回旋動作に必要な筋肉の強化を行いながら、脳がその動きを学習しスムーズな無駄の無い回旋運動を手に入れることができることができます。

まず回旋運動の初期のトレーニングです。股関節の回旋運動をゆっくり行います↓↓

(腕が体の前に常にあることが大切です→腕で振らないことに注意)

これが慣れてくると、よりゴルフのスイングに近づける為に早く振ります↓↓↓

注意すること

股関節の運動を中心に行う事→手で降ってしまうと股関節は鍛えることができません。

頭の位置が動かないこと。

前後、左右に身体が動かないことです。

まとめ

TRXリップトレーナーのように回旋運動に対してきれいに抵抗のかかるトレーニング道具は他にないように思います。回旋運動に対してきれいに抵抗が加わるため股関節の回旋を行う筋肉を鍛える事が出来ます。筋力が強くなればより早く体を捻じることができるようになるので、回旋運動を行うスポーツには欠かせないトレーニングと思います。

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング、グループトレーニングなどジムの様子です

パーソナルトレーニングは90分～120分体調やトレーニング内容によって調節しながらトレーニングを行っています。

①初めにストレッチをしっかり行います。身体を日常生活だけではなくトレーニングで正しく動かすことができるようにします

②身体の歪みがあれば骨盤矯正やマッサージも行います

③正しい姿勢を保つための体幹トレーニングを行います

④正しいい姿勢をとれるようになってから初めてウエイトトレーニングを行います

正しい姿勢をとれるようになって行う事で今まで感じたことのない様なトレーニング効果を感じる事が出来ます

①～④までゆっくり丁寧に個々の目的にあったトレーニングを行います

 

料金　1回　13200円(税込)

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