ブログ｜Titanium Fitness Gym

年末年始の営業時間
グループトレーニングは
12月29日～1月4日までお休みです
5日水曜日から開始
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ジムは24時間無休で御利用できます
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会員様のほとんどが未経験からトレーニングをスタート😉
未経験の方にウエイトトレーニング方法をなどを指導🎵
安心して通っていただけます
ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

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Titanium Fitness Gym

24時間営業

年中無休のGYM

新規会員募集中🎶

見学/体験 随時受付中

トレーニング未経験 のかた歓迎(^.^)
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2020年夏の甲子園で優勝した智辯和歌山野球部三年生の選手が大学野球に向けてトレーニングに来てくれました😆写真は背中(ベントオーバーローイング)と胸(ベンチプレス)のトレーニングです
ウエイトトレーニングをする為に通い始めて１ヶ月ほどですがバットが振れるようになり、以前よりスイングが鋭くなってきているそうです🎵
僕の記憶では甲子園準決勝、決勝でチーム最多の安打を打っていた選手なのに！さらに鋭くなってきているなんて😱大学での活躍が本当に楽しみです‼️😆

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#高校野球 #野球トレーニング
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Hypervolt ハイパーボルト
Hypersphere ハイパースフィア
Vyper 2 バイパー 2
などを使って筋膜リリース、マッサージ、骨盤矯正を行います
医学用語になりますが、マッスルインバランスなど(筋肉の左右前後のバランス)を整え身体が正しい運動のできる状態に近付けます
その結果トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

マッスルインバランスがのこったままでは身体の前後左右のバランスの整った正しいトレーニングは不可能です。そのため、姿勢の改善、肩こり、腰痛の改善なども難しくなります！身体か動きやすいニュートラルな状態でトレーニングをする感覚を是非体験してみませんか？😉

会員様のほとんどが未経験からトレーニングをスタート😉
未経験の方にウエイトトレーニング方法やセルフケアの方法などを指導🎵
安心して通っていただけます

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ショルダープレスで肩トレーニング
ダンベルは70キロまでご用意しています
ダイエットやボディメイクまで！
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今日のグループトレーニングの様子です

20代女子大生がメインのグループです

自分のペースで休憩や会話をしながら
しっかり楽しくトレーニングしてます
トレーニングを初めたのが数ヶ月前です
ヒップアップしながらも脚は細くなり腹筋が引き締まってきています
来年の夏がとっても楽しみです🌊☀️😆

男性向けのグループトレーニングクラスなど！他にも様々な年齢層のグループがあります
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先ずは、お気軽にご連絡ください
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・グループトレーニング
体験説明会 随時受付中

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・パーソナルトレーニング(女性)

ヒップアップ ダイエット ボディメイク

体験説明会 随時予約受付中

もうすっかり冬ですね。
仕事の後は、アツアツおでんやお鍋が美味しい季節です！

年末に向け、何かと忙しい日々が続きますが、
コロナ禍はまだ収束しておりません！

お互いに感染防止対策を欠かさず気をつけましょう！！

もうすっかり冬ですね。
仕事の後は、アツアツおでんやお鍋が美味しい季節です！
年末に向け、何かと忙しい日々が続きますが、
コロナ禍はまだ収束しておりません！
お互いに感染防止対策を欠かさず気をつけましょう！！

夏はもうすぐ
ダイエット、ボディメイク始めませんか？
早くやれば良かったなぁーって思っている今始めることをおすすめします😉

『女性向けの体験説明会』は随時行っています

男性限定のかっこいい身体を手に入れるためのトレーニング体験説明会は下記の通りです
７／２(金)２０時～
７／５(月)２０時～
７／８(木)１７時～
７／９(金)１７時～
２０時～
この時間帯で行っています
お気軽にご連絡ください

お待ちしてます😉

トレーニングする時はシューズの靴底のすり減り注意！😱
甘く見るとケガにつながります！
靴底がすり減ったことにより１ミリでも足が傾くと足首だけでなく膝関節、股関節が、腰～体幹、首まで、あらゆる関節、筋肉が傾きを修正するために固くなります！
固くなった関節で運動すると、普段働かなくてもいい筋肉が柔軟性をカバーするためにオーバーワークになり！その後ケガに繋がります😱怖いですね！

高重量のウエイトを扱うかたなど！
心当たりのあるかたはお気をつけください！

お時間をいただければ、足の傾き(アライメント)を正常にするだけで、どれだけ身体の動きが変化するか体験していただけます！直ぐその場で身体の柔軟性が変化するのでとってもビックリしますよー😂笑
お気軽にご相談くださいm(__)m

ローファットダイエットによりダイエットに成功
揚げ物など、食事からの脂質をできるだけ減らしダイエット🎶
シックパックがかっこいいです😆
pfcバランス を考えてプロテインを多めの食事 に改善
脂質は青魚のDHA EPAなどで補給
普段の食事から脂質と炭水化物を少し減らし、その分のカロリーをたんぱく質を増やすことでカバー