日別アーカイブ: 2021年3月27日

フロントランジで体幹トレーニング
バーベルを持ち上げてランジをする事で、お尻(股関節)周辺と体幹の筋肉が刺激され身体の動きが良くなり、ヒップアップされ美尻と美脚を手に入れることが出来ます

お尻の筋肉を成長させるためには週20セットのトレーニングを行うと効果的と言われてます。筋肉は直ぐに成長するものではなく長期間のトレーニングが必要な上に、維持する為にもトレーニングは定期的に必要になります。

パーソナルジムは高価で長期間通う事は難しいと思います

Titanium　Fitness Gymではグループトレーニングをおすすめしています。グループトレーニングでは月８回、１回90分～120分のトレーニングを行っています。１回のトレーニングで、お尻のトレーニングを10～12セット行いますので週20セットは達成できます。効率よくヒップアップさせ最速で美尻や美脚と手に入れてみませんか。Titanium　Fitness Gymは安い会費費にするなど、きれいになった身体を維持する為にも長い間通っていただけやすい環境作りを大切にしています。