日別アーカイブ: 2023年12月17日

ガンバ大阪 一森純選手 ワンリーズ和歌山 合同トレーニングしました 和歌山 市ジム 新規 パーソナルトレーニング も受付中

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💪今年もこの日がやってきました😆

🏀onelys wakayamaの上田代表監督の紹介により

⚽ガンバ大阪⚽の
一森純選手

🏀onelys wakayama🏀の
バスケットボール選手
跡部選手 松本選手
上田代表監督

と合同トレーニングを行いました💦

サッカーのJリーグの厳しい世界で活躍されている一森純選手のトレーニングへの姿勢や考え方
近畿大会や中日本で勝ち続け優勝し続けているonelysのみなさんとトレーニングを学べてとても勉強になりました❗❗

上田代表監督
機会を与えてくださって
ありがとうございました

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(#ワンリーズ和歌山)
#上田頼飛 代表監督

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劇的に腰が軽くなる😆腰痛の原因の一つ、腸腰筋をマッサージボールで筋膜リリー スするセルフケアの方法を紹介  和歌山 ジム タイタニウムフィットネスジム

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こんばんは!タイタニウムフィットネスジムのトレーナー岡本です(^^)

今日は自宅でできるセルフケアのやり方について書いていこうかなと思います!

いきなりですが、、、
皆さん1日の中で絶対に1回は歯磨きしますよね?
します、よね?笑
しなかったら口の中すごく気持ち悪くないですか?🤮

実は身体も同じなんです!
1日中デスクワークで座りっぱなしで腰が痛くなったり、立ちっぱなしで腰や背中が張ってきたり両脚ガチガチになったりしますよね?
それを歯磨きのように身体もセルフケアしたら疲れが取れると思いませんか?
みんな自分で自分の身体を痛みつけていると思うとゾッとしますよね😨

セルフケアは日常的に行えばより効果的になります!
それほど重要なことだということを分かってほしいです🙇🏻

今回は1つ腰のセルフケアを載せようと思います!
詳しくは動画をチェックしてください👀
(とても恥ずかしかったです笑)
腸腰筋がわからない方は写真も✔︎
また、これから少しずつ載せていきたいと思います👍

1日5〜10分で身体が楽になるんならと思った人は是非やってみてくださいね😊

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パーソナルトレーニングでダイエット めっちゃ脚もお腹も痩せて薄くなってます 😆 パーソナルトレーニング ダイエット 和歌山市 ジム

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パーソナルトレーニング
5ヶ月40回の変化
2022年4月~9月

💪パーソナルトレーニングで全身どんどん細くなってきてます
半年後はどうなってるのだろうか?笑
ワクワクしますね!
😆
久しぶりに会う友達みんなに 痩せたねって言われるそうです😆

🍖タンパク質中心の食事🍖
🍶糖質0のお酒は飲んでいます🍶

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在籍している期間中5パーセント会費を割引させていただきます。

(最大20パーセントまで)

 

 

条件

紹介された会員様が在籍。

紹介していただいたお客様が入会した次の月から適応をなります。

複数人で紹介はその人数で割らせていただきます。

(入会される会員様が入会時に誰からのご紹介か確認します。)

 

 

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鍼灸、オイルマッサージ、ストレッチ・物療、体幹トレーニングなど

一人ひとりにあった方法を組み合わせて体を健康な状態に近づけます。

 

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体の凝りなどの疲労を取り除きます。

 

40分
¥4,500

60分
¥6,000

90分
¥80,00

 

 

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柔軟性を取り戻し体の動きを改善します。

 

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