大型ジムとパーソナルジムの違い｜初心者向け

こんにちは。和歌山市和歌浦のパーソナルジム「Titanium Fitness Gym」代表の石川翔です。

「ジムに通ってみたいけれど、大型のフィットネスクラブとパーソナルジム、どちらを選べばいいのか分からない」

運動を始めようとしている方から、よくいただくご質問です。料金だけを見ると大型ジムのほうが安く、パーソナルジムは高く感じられると思います。ただ、この2つは「値段が違う同じもの」ではなく、そもそも提供しているものが違います。

今回は、どちらがご自身に合っているかを判断できるように、違いを整理してお伝えします。

■ 大型ジム（フィットネスクラブ）の特徴

▼ 向いている方
　自分でメニューを組める方／すでに運動習慣がある方／とにかく費用を抑えたい方／自分のペースで黙々と取り組みたい方

▼ 注意したい点
　マシンの使い方や重量設定は、基本的にご自身で判断することになります。フォームが崩れたまま続けても、その場で指摘してくれる人がいるとは限りません。

■ パーソナルジムの特徴

▼ 向いている方
　運動が初めての方／過去に自己流で体を痛めた方／何をすればいいか分からない方／続けられなかった経験がある方

▼ 注意したい点
　1回あたりの費用は大型ジムより高くなります。そのぶん、時間あたりの密度は上がります。

■ いちばん大きな違いは「判断を誰がするか」

大型ジムとパーソナルジムの本質的な違いは、設備でも料金でもなく、

　その日の体の状態を見て「何をやるか・何をやらないか」を判断する人がいるかどうか

ここだと考えています。

運動を始めたばかりの時期は、姿勢のクセ、関節の硬さ、左右差、過去のケガの影響など、ご自身では気づきにくい要素がたくさんあります。それを無視したまま重量を扱うと、体を痛める方向に進んでしまいます。

当ジムでは柔道整復師・はり師・きゅう師の国家資格を持つトレーナーが、その日の体の状態を確認してからメニューを決めています。

■ 「パーソナルジム＝厳しい」ではありません

「パーソナルジムは軍隊のような指導をされるのでは」というイメージをお持ちの方もいらっしゃいます。当ジムはそうではありません。

何よりも大切にしているのは「楽しく続けること」です。トレーニング中も笑いが絶えない、アットホームな空間です。看板犬のルージュ君もお出迎えします。

ジムの雰囲気については、こちらの記事で詳しくお伝えしています。
　→ ジムが怖い・恥ずかしい人へ｜通う前に知りたい雰囲気の話

■ 料金で迷っている方へ

パーソナルジムの料金は、表示価格だけでは比べられません。入会金の有無、トレーニング日以外に通えるか、途中でやめられるかによって、実際の負担は変わります。

■ 通う頻度で迷っている方へ

■ まとめ

　・すでに運動習慣があり、自分でメニューを組めるなら大型ジム
　・運動が初めて、または自己流で痛めた経験があるならパーソナルジム
　・判断の分かれ目は「その日の体を見て決める人がいるかどうか」

どちらが正解ということではなく、今のご自身に合うほうを選んでいただくのがいちばんです。迷われている場合は、まず見学だけでも構いません。その場で入会を決めていただく必要はありません。

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大型ジムとパーソナルジムの違い｜初心者はどちらを選ぶ？