カテゴリー別アーカイブ: 日記

パーソナルトレーニングでダイエットして美脚に! ヒップアップしてウエストも 締まりました。和歌山市 ジム タイタニウムフィットネスジム

パーソナルトレーニング8回(1ヶ月)の変化
ダイエットに成功したうえ姿勢もよくなりました
また、ヒップアップしてお腹もスッキリしました

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Titanium Fitness Gym

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ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

トレーニング未経験 のかた歓迎(^.^)
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パーソナルトレーニングでヒップアップとダイエット 8回(1か月)の変化 和歌山市 タイタニウムフィットネスジム

ボディメイク 男性クラス 開始しました グループトレーニング パーソナルトレー ニング 和歌山 タイタニウムフィットネスジム

 

👑Man’s class 日程(男性のみ)

💪トレーニング未経験の方や
これから鍛えたいと考えている方
DMで予約お待ちしてます(^^)
↓↓↓
6/13 19:30~
6/14 10:00~
6/17 14:00~
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かっこいい理想の体になる方法が分からない?
どうすればダイエットができるの?
などの悩みを抱えている方の為のクラスができました

💪初めて筋トレを開始する方に
トレーナーが筋トレ方法を説明致します

👑その他
グループトレーニング
パーソナルトレーニングコースがあります

👑体験募集してます

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グループトレーニング 6月 午前クラス予定 タイタニウム フィットネス ジム 和 歌山市

午前グループトレーニング
6月の予定
↓↓↓
6/13 11:00~
6/16 11:00~
6/20 11:00~
6/24 11:00~
6/27 11:00~

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グループトレーニング 午前 6月の予定

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ダイエットの開始 パーソナルジム グループトレーニング ジム 和歌山市

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慢性腰痛 肩凝りの方の原因はこれかも?😱和歌山市 ジム パーソナルジム

🌴慢性腰痛 肩凝りで悩んでいる片に是非🎵

🌴片足立で体幹の左右の筋力バランスの乱れが分かります

🌴写真2枚目
片足立ちを左右の脚で行います

股関節、体幹の筋力にアンバランスがある場合、問題のある側の脚で片足立ちをした時に反対側の骨盤が下がります。

今回の場合、右足で片足立ちをした時に左の骨盤が下がっています!これは右中殿筋に筋力低下があると予測できます!

🌴写真3枚目
右の中殿筋が弱くなると下記の筋肉が硬くなります(緊張が強くなる)
内転筋→右の内ももの内転筋
大腿筋膜張筋→右の太もも上部外側
梨状筋→右臀部下部、坐骨神経痛に関係

これらの筋肉が硬くなるとこで
きれいな姿勢をとることが出来なくなります

結果、慢性の腰痛や肩凝りの原因になるのです😱😱😱

続きは次回に🎵

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スクワットで脚トレ バスケットのトレーニング 和歌山 ジム パーソナルトーレーニ ング ダイエットはタイタニウムフィットネスジム 和歌山へ

フルスクワット

120kgでフルスクワット😱凄いですね😂体幹も真っ直ぐで綺麗ですね✨✨✨
フルスクワットはバスケットボールなど、ジャンプが多いスポーツにも最適なトレーニング。
大殿筋など!股関節周囲の筋肉が鍛えられる上に、股関節の使い方が上手くなり効率のいい運動ができるようになります。
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未経験の方にウエイトトレーニング方法をなどを指導🎵
安心して通っていただけます

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どの部位が好きですか?大きくかっこ良くしたいですか?和歌山市 ジム パーソナ ル グループトレーニング ダイエット

22-01-06-02-42-19-409_deco.jpg

脚、胸、背中、肩、お腹
どの部位が好きですか?(^^)
Titanium Fitness Gymの翔です。
僕は背中が1番好きで大切にしてます。
後ろ姿がかっこいい人に憧れたから。
自分史上最高の背中を今年はここから目指します。
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和歌山市のジム タイタニウムフィットネスジム あけましておめでとうございます Titanium Fitness Gym