カテゴリー別アーカイブ: 日記

ガンバ大阪 一森純選手 ワンリーズ和歌山 合同トレーニングしました 和歌山 市ジム 新規 パーソナルトレーニング も受付中

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💪今年もこの日がやってきました😆

🏀onelys wakayamaの上田代表監督の紹介により

⚽ガンバ大阪⚽の
一森純選手

🏀onelys wakayama🏀の
バスケットボール選手
跡部選手 松本選手
上田代表監督

と合同トレーニングを行いました💦

サッカーのJリーグの厳しい世界で活躍されている一森純選手のトレーニングへの姿勢や考え方
近畿大会や中日本で勝ち続け優勝し続けているonelysのみなさんとトレーニングを学べてとても勉強になりました❗❗

上田代表監督
機会を与えてくださって
ありがとうございました

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(#ワンリーズ和歌山)
#上田頼飛 代表監督

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Titanium Fitness Gym

「自分を変えたいと思った時に期待に応えるジム」

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年中無休のGYM

見学/体験 随時受付中
📩先ずはDMお待ちしてます📩

トレーニング未経験の方
これから鍛えたいと考えている方
20代から70代の方まで様々な年齢層の方にトレーニングを指導♫

👑初心者を手厚くサポート→ダイエット🍔ボディメイク

👑多くの会員様が未経験からスタート

👑医療国家資格を有するトレーナー

👑健康やスポーツに必要な正しいトレーニングやストレッチをサポート

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ジムの詳しい情報はプロフィールのURLからホームページをご覧下さい

または『タイタニウムフィットネスジム』で検索

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劇的に腰が軽くなる😆腰痛の原因の一つ、腸腰筋をマッサージボールで筋膜リリー スするセルフケアの方法を紹介  和歌山 ジム タイタニウムフィットネスジム

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こんばんは!タイタニウムフィットネスジムのトレーナー岡本です(^^)

今日は自宅でできるセルフケアのやり方について書いていこうかなと思います!

いきなりですが、、、
皆さん1日の中で絶対に1回は歯磨きしますよね?
します、よね?笑
しなかったら口の中すごく気持ち悪くないですか?🤮

実は身体も同じなんです!
1日中デスクワークで座りっぱなしで腰が痛くなったり、立ちっぱなしで腰や背中が張ってきたり両脚ガチガチになったりしますよね?
それを歯磨きのように身体もセルフケアしたら疲れが取れると思いませんか?
みんな自分で自分の身体を痛みつけていると思うとゾッとしますよね😨

セルフケアは日常的に行えばより効果的になります!
それほど重要なことだということを分かってほしいです🙇🏻

今回は1つ腰のセルフケアを載せようと思います!
詳しくは動画をチェックしてください👀
(とても恥ずかしかったです笑)
腸腰筋がわからない方は写真も✔︎
また、これから少しずつ載せていきたいと思います👍

1日5〜10分で身体が楽になるんならと思った人は是非やってみてくださいね😊

====================
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パーソナルトレーニングでダイエット めっちゃ脚もお腹も痩せて薄くなってます 😆 パーソナルトレーニング ダイエット 和歌山市 ジム

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パーソナルトレーニング
5ヶ月40回の変化
2022年4月~9月

💪パーソナルトレーニングで全身どんどん細くなってきてます
半年後はどうなってるのだろうか?笑
ワクワクしますね!
😆
久しぶりに会う友達みんなに 痩せたねって言われるそうです😆

🍖タンパク質中心の食事🍖
🍶糖質0のお酒は飲んでいます🍶

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紹介割

 

紹介していただいた会員様に紹介していただいた会員様が

在籍している期間中5パーセント会費を割引させていただきます。

(最大20パーセントまで)

 

 

条件

紹介された会員様が在籍。

紹介していただいたお客様が入会した次の月から適応をなります。

複数人で紹介はその人数で割らせていただきます。

(入会される会員様が入会時に誰からのご紹介か確認します。)

 

 

マッサージ ストレッチ 治療(鍼灸接骨)

 

 

Titanium Fitness Gymでは

プロスポーツのトレーナーとして

現場で磨いた技術を使った

からだのメンテナンスを受けていただけます。

 

 

 

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保険適応の治療もございます。詳しくはお問い合わせください。

http://www.sho-office-wakanoura.com/

 

 

症状に合わせてベストを選択する

おまかせプラン

鍼灸、オイルマッサージ、ストレッチ・物療、体幹トレーニングなど

一人ひとりにあった方法を組み合わせて体を健康な状態に近づけます。

 

60分
¥6,000

90分
¥8,500

120分
¥110,00

 

 

オイルマッサージ

体の凝りなどの疲労を取り除きます。

 

40分
¥4,500

60分
¥6,000

90分
¥80,00

 

 

ストレッチ

柔軟性を取り戻し体の動きを改善します。

 

40分
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90分
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Titanium Fitness Gymが「LYFT OFF」の【2023 厳選】和歌山のパーソナルトレーニングジムおすすめ7選!に選ばれました

 

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https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-wakayama/

長時間の座り過ぎは、猫背、肩こり、腰痛、頭痛、原因かも 

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ターザンでも座り過ぎの危険性が⁡
取り上げられました😱⁡

座り過ぎはお尻の筋肉が弱くなり⁡
腰痛の原因になる腸腰筋が固くなります⁡


最悪なのは固くなった腸腰筋は!⁡
お尻の筋肉の働きを邪魔し始めます!⁡


これが悪循環の始まりです😱⁡
お尻は垂れ!姿勢が悪くなり肩こり腰痛が悪化!😱



そうなる前に!⁡

定期的に運動とストレッチをすれば予防できます😁⁡
みんなでトレーニング頑張りましょう💪⁡

⁡3枚目はお尻の筋肉のトレーニングです


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🧑‍🤝‍🧑長く健康でいられるように体幹トレーニングをしています

🧑‍🤝‍🧑どの年代でも苦しいトレーニングを
習慣化することで高いレベルで維持してます😆


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パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様に感想を頂きました 和歌山 女性 パーソナル ジム

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パーソナルトレーニングに通ってくださっている女性会員様の感想です(^^)↓↓↓

「2、3年間全く微動だにしない体重や体脂肪に悩まされながら自分のイメージするスタイルになれなかったのですが、このジムで変化する事が出来て良かったです〜
前より食事も食べてますが、体重は減り、体脂肪もかなり落ちました!
L sizeがM sizeに落ち、TシャツはS sizeが着れるまでに。
トレーニングはしんどいですが、やり遂げた後の清々しい感じは最高です!
横で励ましながら檄を入れてくれるトレーナーにも感謝です♪」

 

Titanium Fitness Gymではできる限り早く変化を体験していただけるように心がけています。その為に、ゆっくり休憩をとりながら1セットごと会員様と相談しながら無理のない範囲でしっかり丁寧にトレーニングを行っています。またトレーニングによるケガのリスクを最小限にする為に国家医療資格を持ったトレーナーが正しいトレーニングを正しいフォームで行うように心がけていますので安心して通っていたでけます。

食事を楽しみながらトレーニングをすることで楽しく長くつづけることが できる事を大切にしています。その為、制限は極力少なくして食事の内容、PFCバランスの改善とトレーニングの組み合わせによって減量させたり、体重が変わらなくてもスタイルがよくなるようにトレーニングメニューを考えています。

パーソナルトレーニングは一人一人の体力に合わせてトレーニングを行うので安心です。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

 

 

翔 パーソナルトレーニングとグループトレーニング、治療担当

 

自己紹介

学生時代にクラブ活動をしていたことから将来はスポーツトレーナーになろうと思ったことがきっかけでジムと治療院を開設しました。

トレーナーとしてサポートするからには理論的で効率のいい方法でサポートしたいので、高校卒業後、まずは体のケアに必要な柔道整復師・鍼灸師の資格を取得できる専門学校に進学し、日本代表の専属トレーナーのもとでも勉強をしてきました。

学生時代は勉強一筋、勉強で学校1番になれないようでは人生かけて努力して結果を残さなくてはいけないアスリートを見る資格がない!信頼してもらえる最高のトレーナーになれないと考えて必死に頑張り!念願の首席で卒業しました

卒業後は様々な痛みで苦しんでいる患者様に出会い色々な方法で治療に専念してきました。そんな中トレーナーの経験もあってトレーニングが治療に大切だと知っていたので沢山トレーニングを取り入れてみました。その結果今までなかなか改善されなかった多くの患者様の悩みが改善されて治療はトレーニングがメインとなりました。これがジムを開設するきっかけにもなりました。

それから数年ジムを開設する為に自ら近所のジムでトレーニング。夏は40度越えのジム内で汗でベタベタになりながら、冬はマイナス2度の環境でトレーニング!鉄でできたダンベルだから熱すぎたり冷えすぎたりして持つのが痛かったのが忘れられません(笑)わかる人には分かる映画ロッキーみたいな環境!生命の危機?野生の本能?を掻き立てられるいいジムでした(笑)でも※Titanium
fitness gym は空調完備です(笑)

トレーニング理論は本、YouTubeなどでは経験論のトレーニング方法ばかりで信用できる情報が少なく日体大の準教授の元へ勉強に通いました。

そして2020年

念願のジムを開設することが出来ました。

全力で体の悩みにの改善に努めます。

Titanium Fitness Gymをよろしくお願いします。